Amalkan makan bijiran, oat
Minum yogurt
Minum green tea
Makan mengikut jumlah kalori yang diperlukan .
Membuat cardio tiap malam or menari.
Makan buah-buahan segar .
Eat healthy foods only tapi ada seminggu sekali untuk cheat day.
Kena ingat kita makan bukan untuk kepuasan tetapi makan untuk sihat.
Bangun awal pagi dan jangan skip breakfast walaupun kita tak rasa lapar.
Elakkan atau kurangkan makanan fast food. Fast food la punca kegemukkan .
MESTI KURANGKAN THEN U AKAN BERJAYA...INSYAALLAH...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan