macam macam yang kita dengar kebelakangan ini kan ?
kes - kes yang diakibatkan dari tekanan perasaan ...
kes ayah bunuh anak , suami bunuh ister , bunuh diri ,
macam - macam...
takut mendengarnya...
mampukah kita menangani masalah tekanan perasaan ini ?
insyaallah jika memilih jalan yang betul kita mampu menangani masalah ini...
kesan stress jangka pendek terhadap badan :
* Denyutan jantung yang cepat
* Sakit kepala/migrain
* Rasa tegang atau ketat di tengkuk dan bahu
* Sakit belakang
* Bernafas cepat
* Badan dan tapak tangan berpeluh
* Sakit perut, mual atau cirit birit
* Sakit kepala/migrain
* Rasa tegang atau ketat di tengkuk dan bahu
* Sakit belakang
* Bernafas cepat
* Badan dan tapak tangan berpeluh
* Sakit perut, mual atau cirit birit
Jika dibiarkan stress tanpa ditangani dan dirawat dengan baik, ia boleh memberi kesan
lebih besar dan mempengaruhi sistem badan, termasuklah:
sistem imun menjadi lemah
tekanan darah tinggi, denyutan jantung tak normal (arrhythmin), masalah darah beku, arteri mengeras (atherosclerosis), penyakit arteri koronari, serangan sakit jantung, dan jantung gagal berfungsi.
Otot terasa cekang atau tegang di tengkuk yang boleh menyebabkan sakit kepala, di bahu dan di belakang. Stress juga akan menyebabkan sakit rheumatoid arthritis bertambah teruk.
Stress juga akan menyebabkan mulut kering, makanan tidak hadam, mual, perut berangin, cirit-birit atau sembelit.
Boleh memanjangkan atau memendekkan kitar haid atau mengalami senggugut semasa haid. Stress juga dikaitkan dengan kurang subur (fertiliti rendah), masalah lemah tenaga batin, masalah semasa hamil, dan lain-lain yang berkaitan. Jika wanita hamil yang mengalami stress yang tinggi boleh menyebabkan anak yang bakal dilahirkan berisiko mendapat asthma atau alergi.
Semasa stress, seseorang itu akan bernafas cepat sehingga terasa sesak nafas. Jika berterusan, ia boleh menyebabkan paru-paru mudah mendapat penyakit berjangkit.Ia juga menunjukkan simptom asthma dan masalah paru-paru yang lain.
Boleh menyebabkan kemurungan / depresi
Stress menyebabkan jerawat tumbuh atau jerawat dan kurap yang sedia ada menjadi semakin teruk.
Antara kesan stress ke atas fikiran (mental) dan emosi ialah:
1. Emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu menyelesaikan masalah, walaupun masalah yang kecil saja.
2. Rasa kecewa, cepat naik darah dan baran sehingga ke tahap menjerit-jerit.
3. Rasa letih sepanjang masa.
4. Sukar fokus terhadap kerja yang dilakukan.
5. Mudah dan terlalu risau walaupun perkara-perkara kecil.
6. Rasa cemas kerana terasa-rasa ada kerja yang belum sempat diselesaikan.
7. Sering berimaginasi perkara-perkara buruk akan berlaku.
source :-http://ritz.my/
CARA MENGAWAL STRESS
DENGAN MENGINGATI ALLAH :
“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka jadi tentram dengan mengingat Allah SWT. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah SWT hati menjadi tentram.” (QS Ar-Ra’d 28)
Kita sebagai hamba yang taat harus selalu mengingati pencipta kita. Tak kira dalam keadaan senang atau susah. Ada banyak cara untuk kita mengingati ALLAH S.W.T salah satunya adalah dengan zikir.
Basahkah lidah kita dengan zikir, jernihakan hati kita dengan zikir, dan tenang fikiran kita dengan zikir, cara untuk zikir dengan akal fikiran adalah dengan kita merening alam ciptaan tahn dan mengagumi kebesaran-Nya.
MEMBACA AL - QURAN
Al-Quran adalah salah satu mukjizat Nabi Muhammad s.a.w dan kahsiat Al-Quran itu cukup banyak. Jadi jika amalkan sentiasa membaca Al-Quran, agar jiwa kita sentiasa rasa tenteram. Sambil itu kita dapat menbersih jiwa kita dan sentiasa dekat dengan ALLAH S.W.T.
DOA SUPA DIKURANGKAN BEBANAN / DI TENANGKAN JIWA
Doa adalah senjata kita orang mukmin. Hanya kepada tuhan sahajalah tempat kita bergantung. Jadi kepada Dia sahaja kita meminta pertolongan. Apabila kita stress, rasa terbeban, kita berdoalah agar diringankan bebanan yang kita sedang hadapi. Semoga termakbul doa kita dan dapat menhilangkan rasa stress kita.
source :-bloggerlelaki
LAKUKAN SOLAT SUNAT
Bangun pada 1/3 mlam dan mengadu pada allah . insyallah ketenangan yang anda cari ada disitu.
Lakukan aktiviti luar rumah atau aktiviti fizikal
Dapatkan sokongan sosial atau rujuk pakar
saya doakan anda berjaya dalam menangani maslah anda kerana kita manusia tidak lari dari sentiasa diuji ini adalah hakikat yang Allah Taala janjikan balasannya ...
percayalah dugaan yang datang mampu anda lalui dengan baik insyaallah..
jika anda perlukan suplemen untuk membantu anda boleh hubungi saya di
013 919 44 86
shaklee ada menawarkan suplemen unuk membantu anda mengawal stress saya juga mengamalkannya
